Bagaimana Caranya Agar Kita Bisa Menghilangkan Rasa Ngantuk?

RADARMUKOMUKO.COM – Pernahkah kamu merasa mengantuk saat melakukan aktivitas di siang hari?

Rasa kantuk bisa muncul kapan saja, termasuk saat belajar, bekerja, hingga saat mengendarai kendaraan.

Kondisi yang satu ini merupakan salah satu kondisi yang cukup sulit dihindari dengan gejala sulit konsentrasi serta tidak mampu mengendalikan emosi.

Bahkan, rasa kantuk terkadang dapat muncul di pagi hari meski kamu baru saja bangun tidur.

BACA JUGA:Enak Banget, Modal Tapioka Bisa Jadi Tahu Aci Kukus yang Kenyal dan Gurih, Bisa Dicoba

Terdapat beberapa penyebab yang bisa menimbulkan rasa ngantuk muncul saat beraktivitas di siang hari.

Kurang tidur merupakan salah satu alasan yang umum serta seringkali membuat seseorang mudah mengantuk.

Saat seseorang mengalami tidur yang kurang mereka akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi serta susah untuk fokus ketika melakukan sesuatu.

Meski begitu, selain karena kurang tidur, keluhan sering mengantuk juga dapat disebabkan oleh terlalu banyak tidur.

Berdasarkan penelitian orang-orang yang tidur lebih dari 8 jam setiap malam akan lebih mudah merasa mengantuk keesokan harinya.

BACA JUGA:Resep Asinan Sayur yang Seger, Enak dan Mudah Dibuat, Olahan Sayur yang Gak Bikin Bosan

Selain faktor jam tidur, stres dan depresi merupakan salah satu penyebab lain dari seseorang mengalami sulit tidur yang nyenyak di malam hari.

Depresi juga sering dikaitkan dengan beberapa masalah gangguan tidur seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome.

Asupan makanan dan minuman yang memiliki kandungan kafein juga dapat mempengaruhi seseorang mengalami kesulitan tidur.

Sumber: