Sering Merasa Cemas dan Takut Saat Menjalani Hidup? Coba Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini

Menulis jurnal atau buku harian memungkinkan kamu untuk dapat memproses pengalaman sehari-hari menetapkan tujuan serta merayakan pencapaian kecil.

3. Tekuni hobi

Mengalokasikan waktu untuk mengejar hobi yang kamu nikmati dapat menjadi salah satu kunci mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Resep Kue Leker Tradisional yang Enak dan Mudah Dipraktikkan, Bisa Jadi Ide Camilan

Dengan hobi dapat memberikan kesempatan bagi kita untuk melepaskan kreativitas menciptakan perasaan pencapaian, serta memberikan waktu untuk bersantai dan menikmati sesuatu yang membuat kita senang.

Apapun jenis hobinya, temukan kegiatan yang memberikan kebahagiaan Dan lakukanlah secara teratur.

4. Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati, sehingga cara ini diyakini dapat mengurangi perasaan.

selain itu, melakukan aktivitas fisik ini juga dapat membantu melepaskan endorfin yang merupakan hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan perasaan senang.

Untuk memperoleh manfaat tersebut, kita perlu berolahraga secara rutin dan teratur.*

Sumber: