Apa Itu Diet Clean Eating? Benarkah Menerapkan Pola Makan yang Bersih dan Sehat

RADARMUKOMUKO.COM – Agar program diet dapat berjalan dengan lancar kita perlu melakukan program diet yang sehat melalui jaya yang hidup yang sehat pula.

Diet clean eating merupakan salah satu pilihan gaya hidup yang cukup populer dan diakui karena memiliki manfaatnya yang cukup baik bagi kesehatan.

Clean eating sendiri merupakan salah satu gerakan hidup sehat dengan mengonsumsi lebih banyak makanan segar serta alami seperti buah-buahan dan juga sayuran.

Selain itu, pola makan yang satu ini juga mengharuskan kita untuk memperbanyak minum air putih.

BACA JUGA:Harga Rumah Subsidi 2024 di Berbagai Daerah di Indonesia, Angsuran dari Rp 1 Jutaan

Hal tersebut sejalan dengan konsep dasar dari clean eating itu sendiri yaitu makan bersih yang berarti mengkonsumsi makanan yang minim diproses alami, serta sebanyak mungkin tidak mengandung tambahan bahan kimia.

Penerapan pola makan ini berfokus pada kualitas nutrisi serta menghindari makanan yang telah melewati proses pengolahan yang panjang.

Pola makan ini bukan hanya tentang mencapai berat badan yang ideal, namun juga memahami asal usul makanan serta dampaknya terhadap kesehatan secara keseluruhan.

adapun prinsip dari clean eating ini sebenarnya hampir sama dengan prinsip gizi yang seimbang yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan seperti mengkonsumsi buah-buahan, sayuran daging rendah lemak, lemak sehat serta biji-bijian.

Selain itu, orang yang menggunakan pola makan ini harus menghindari sejumlah makanan seperti permen, frozen food, snack, serta makanan siap saji.

BACA JUGA:Kata Ustadz Adi Hidayat Kata Kunci Bila Do’a Ingin Dikabulkan, Perhatikan Kata Ini !

Adapun manfaat dari penerapan pola makan yang satu ini diantaranya adalah mampu mengeluarkan kalori lebih banyak saat mencerna makanan.

Artinya, seseorang yang melakukan diet clean eating memiliki tingkat metabolisme tubuh yang lebih tinggi dalam mencerna makanan daripada orang yang mengonsumsi makanan olahan.

Selain itu, orang yang menerapkan pola makan ini juga dapat memberikan energi yang lebih konsisten.

Sumber: