2 Rekomendasi Olahraga yang Tepat untuk Menaikkan Berat Badan bagi Pemilik Tipe Tubuh Ectomorph

RMONLINE.ID - Tipe tubuh ectomorph memerlukan pendekatan khusus dalam program olahraga untuk mencapai hasil optimal.

Artikel ini akan membahas dua jenis latihan utama yang direkomendasikan untuk pemilik tubuh ectomorph: latihan kardio dan latihan beban.

Latihan Kardio untuk Ectomorph

Meskipun tipe tubuh ectomorph cenderung kurus, latihan kardio tetap penting untuk menjaga kesehatan jantung dan stamina.

Namun, perlu dilakukan dengan bijak agar tidak menghambat penambahan massa otot.

BACA JUGA:Terkenal untuk Mempercantik dan Menyehatkan Kulit, Inilah Berbagai Manfaat DNA Salmon

BACA JUGA:Mari Kembali ke Alam! Begini Cara Memulai Gaya Hidup Homestead yang Semakin Populer

Rekomendasi Latihan Kardio:

1. Durasi dan Intensitas

o Batasi kardio maksimal 30 menit per sesi

o Pilih intensitas rendah hingga sedang

o Lakukan 2-3 kali seminggu

o Hindari kardio berlebihan yang dapat membakar kalori terlalu banyak

2. Jenis Latihan Kardio yang Sesuai

Sumber: