Inilah Cara Untuk Menangani Masalah Pengapuran Tulang Secara Mandiri di Rumah, Yuk Coba Terapkan

RADARMUKOMUKO.COM – Pengapuran tulang merupakan kondisi dimana terjadinya kerusakan atau pengikisan pada bagian antara tulang rawan dan persendian.

Pengapuran tulang sendiri umumnya menyerang orang-orang yang sudah memasuki usia lanjut atau di atas 60 tahun.

Pengapuran tulang menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada bagian persendian sehingga mengganggu aktivitas.

BACA JUGA:Inilah 4 Penyebab Tenggorokan Sakit Ketika Bangun Tidur, Yuk Simak

Untuk menangani dan mengurangi gejala pengapuran tulang, seseorang dapat melakukan beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah secara mandiri.

Berikut ini beberapa cara penanganan masalah pengapuran tulang secara mandiri di rumah.

1. Diet

Cara pertama adalah dengan melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena ketika memiliki berat tubuh yang besar akan mengakibatkan tekanan yang berlebih pada sendi sehingga dapat menyebabkan risiko pengapuran tulang.

2. Rajin Berolahraga

Cara kedua adalah dengan rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kekuatan otot yang akan mencegah pengapuran.

BACA JUGA:Tahukah Kalian Ternyata Buah Apel Bermanfaat Bagi Kesehatan Kulit? Yuk Simak

Lakukan olahraga-olahraga ringan atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak memperburuk kondisi.

3. Mengompres

Cara ketiga untuk mencegah dan menangani rasa nyeri akibat pengapuran dapat dilakukan dengan mengompres dengan air hangat atau air dingin.

Sumber: