Manfaat Bangun Tidur Jam 4 Pagi, Ternyata Baik Untuk Tubuh Loh, Penasaran?

RADARMUKOMUKO.COM – Banyaknya aktivitas yang membuat kita tidur larut malam membuat sebagian orang sulit untuk bangun pagi.

Padahal, memiliki kebiasaan bangun pagi dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk tubuh hingga kesehatan mental.

BACA JUGA:Selamat! Ini Daftar Kelulusan PPPK Formasi Guru dan Teknis Kabupaten Mukomuko 2023

Berikut adalah beberapa manfaat buat kamu yang mulai melakukan kebiasaan bangun jam 4 pagi setiap hari.

1. Dapat melakukan olahraga pagi dan membuat tubuh lebih sehat

Bangun lebih awal akan membuat kita memiliki waktu yang cukup luang untuk berolahraga pagi.

Kamu dapat berolahraga sederhana mulai dari berjalan kaki, atau lari-lari kecil selama 30 menit.

Hal ini sudah dapat mendatangkan banyak sekali manfaat untuk tubuh.

BACA JUGA:Bawaslu dan Pemda Mukomuko Berbeda Pendapat Soal Dana Hibah, Pilkada 2024 Terancam

Selain itu, buat kamu yang sedang melakukan program diet, rutin berolahraga pagi juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia.

2. Mendapatkan kulit yang sehat

Melansir dari berbagai sumber, melakukan kebiasaan bangun lebih awal dapat membuat kulit tampak lebih sehat.

Hal itu disebabkan karena saat kamu bangun awal artinya kamu tidak terbiasa untuk begadang. Saat tidur nyenyak dan tepat waktu inilah yang bisa membuat sel-sel kulit beregenerasi dengan baik sehingga minim masalah pada kulit.

Sumber: