Hati-hati! Ini Dampak Negatif Sering Begadang Hingga Larut Malam

RADARMUKOMUKO.COM – Begadang merupakan salah satu aktivitas yang sering di lakukan banyak orang.

Entah karena hal mendesak untuk mengerjakan tugas sekolah atau kuliah, atau hanya sekedar bermain games.

Kebiasaan begadang memang sangat tidak baik untuk kesehatan karena akan berdampat buruk.

Selain berdampak buruk bagi kesehatan, begadang juga dapat menurunkan daya tahan tubuh.

Menurut beberapa sumber tidur malam yang baik adalah antara pukul 23:00 hingga 1:00 karena tubuh akan melakukan detoksifikasi.

Proses ini akan di lakukan tubuh untuk membersihkan organ-organ dalam tubuh seperti liver. Liver akan membersihkan radikal bebas dalam tubuh. 

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Bunga Telang, Diklaim Dapat Mengatasi Berbagai Penyakit

BACA JUGA:Badan Mudah Lesu dan Lelah? Ini Daftar Asupan Penting Untuk Membuat Tubuh Lebih Sehat dan Bugar

Ketika seseorang tidur malam lebih dari jam 11 malam maka tubuh tidak akan dapat melakukan proses detoksifikasi dan menyebabkan gangguan fungsi liver.

Hal ini mengakibatkan liver menjadi rusak akibat kebiasaan tidur larut malam. Selain itu, tidur malam dengan lampu menyala juga tidak baik bagi kesehatan.

Hal ini karena ketika tidur dengan lampu menyala maka tubuh tidak akan mampu memproduksi hormon melatonin sebagai antioksidan.

Oleh karena itu, cobalah untuk merubah gaya hidup dengan mulai tidur sebelum pukul 11 malam agar dapat menjaga kesehatan.

Terdapat beberapa langkah untuk memulai hidup dengan pola hidup yang sehat yaitu :

1.  Hindari makan larut malam dan berlebihan.

Sumber: