Mana yang Paling Banyak Membakar Kalori? Lari atau Berenang

RADARMUKOMUKO.COM – Memiliki badan yang sehat dan bugar merupakan impian bagi semua orang terutama bagi mereka yang ingin memiliki berat badan yang stabil.

Terdapat banyak sekali jenis olahraga yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Meski begitu, hal tersebut terbilang cukup sulit.

Berenang dan lari merupakan dua jenis olahraga yang dapat membantu dalam proses menurunkan berat badan karena aktivitas ini dipercaya sangat dapat membantu membakar lemak.

BACA JUGA:Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi Yang Belum Banyak Orang Ketahui

Meski sama - sama dapat membakar lemak, ternyata kedua jenis olahraga ini memiliki perbedaan.

Perbedaan tersebut tertera pada berapa banyak kardio yang dapat dibakar oleh masing-masing olahraga.

Sekedar informasi, olahraga kardio merupakan sebuah latihan olahraga untuk meningkatkan detak jantung.

BACA JUGA:Khasiat Seafood Bagi Kesehatan, Tapi Jangan Dikonsumsi Berlebihan Bisa Terkena Hal Berikut Ini

Apabila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak serta dapat dengan cepat meliter oksigen yang lebih banyak ke dalam sel- sel otot.

Alhasil, dalam hal ini, memungkinkan sel otot untuk membakar kalori lebih banyak selama olahraga dan saat beristirahat.

Pada sebuah penelitian, menyimpulkan bahwa semakin tinggi intensitas cardio yang kita lakukan maka semakin besar kalori yang terbakar.

Contohnya, apabila berat badanmu sekarang 72 kg lalu kamu melakukan olahraga kardio berupa jogging selama 30 min dengan kecepatan lari sedang maka kamu akan membakar sekitar 250 kalori.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Dari Jeruk Purut yang Masih Banyak Orang Belum Tahu

Semakin cepat kamu berlari, maka kalori yang terbakar bisa mencapai 365 kalori dengan durasi lari yang sama.

Sumber: