Bila Anda Sering Melakukan 5 Kebiasaan Ini, Otak Jadi Sehat dan Tidak Akan Pikun

Hal baru yang dapat dipelajari antara lain adalah bahasa asing, alat musik, seni, atau keterampilan baru.

- Berolahraga secara teratur. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membawa oksigen serta nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. 

Berolahraga juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis yang dapat merusak otak. Olahraga yang baik untuk otak adalah olahraga aerobik seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau jogging.

- Bersosialisasi dengan orang lain. Bersosialisasi dengan orang lain dapat meningkatkan fungsi kognitif dan emosional otak. 

Bersosialisasi juga dapat menurunkan stres dan depresi yang dapat mempengaruhi kesehatan otak. 

Cara bersosialisasi yang baik adalah bergabung dengan komunitas, klub, atau organisasi yang sesuai dengan minat dan hobi; menjalin hubungan baik dengan keluarga, teman, dan tetangga; atau melakukan aktivitas bersama seperti berdiskusi, bermain game, atau melakukan hobi.

BACA JUGA:9 Suku Yang Tak Boleh Disinggung Bahkan Didekati, Bisa Berakibat Fatal Hingga Dikunyah

Dengan melakukan cara-cara mudah di atas secara rutin dan konsisten, kita dapat menjaga otak tetap sehat dan tidak mudah lupa. 

Kesehatan otak adalah aset berharga yang harus kita rawat sebaik mungkin agar kita dapat hidup lebih bahagia dan produktif.

Artikel ini dilansir dari berbagai sumber : www.msn.com dan hellosehat.com

Sumber: