Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Mata dari Bahaya Penggunaan Handphone

Untuk menjaga mata dari penggunaan perangkat elektronik diantaranya sebagai berikut :

1. Jaga jarak pandang 

Pertama yang bisa di lakukan adalah menjaga jarak pandang dengan layar Hp. Minimal 40-50 cm. hal ini agar paparan cahaya layar terhadap mata berkurang.

2. Rule of Twenty

Rule of Twenty asering dikenal dengan 20 20 20. Yang mana artinya memberikan beberapa waktu untuk mata beristirahat. 

20 detik istirahat, 20 detik melihat layar Hp, dan 20 menti melihat benda yang berjarak 6 m. 

BACA JUGA:Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Bisa Mengatasi Penyakit Arthritis

3. Relaksasi mata 

Cara selanjtnya adalah memberikan waktu relaksasi mata untuk memberikan waktu mata tidak fokus ke layar hp.

4. Menurunkan kecerahan layar gawai

Tips dan trik ke empat adalah dengan menurunkan tingkat kecerahan layar. Hal ini penting agar mata juga tidak shok ketika melihat hal lain sehingga tidak terjadi buram.

5. Membatasi waktu penggunaan

Terakhir tentunya adalah mengurangi penggunaan Hp. Bisa dengan memberikan waktu durasi penggunaan Hp kemudian beristirahat sejenak. *

Sumber: