Ini Kiat Jaga Berat Badan Usai Sukses Diet, Boleh Dicoba

RADARMUKOMUKO.COM – Meski menurunkan berat badan merupakan hal yang sangat sulit, mempertahankan berat badan untuk tetap ideal justru lebih sulit.

Dalam beberapa kasus, kenaikan berat badan setelah diet dapat melebihi angka normal.

Kondisi tersebut biasanya disebut dengan “Yoyo” 

BACA JUGA:4 Kebiasaan Minum Ini Ternyata Dapat Menambah Berat Badan, Yang Sedang Diet Wajib Hindari

Umumnya, hal tersebut terjadi karena disebabkan karena seseorang telah menerapkan pola diet yang terlalu ekstrem.

Contohnya, makan yang terlalu sedikit hingga berolahraga terlalu keras.

Nah, apabila ingin memiliki berat badan yang stabil setelah diet, kamu sangat dianjurkan untuk melakukan 3 kiat berikut.

1. Menjaga pola makan dengan konsisten

Hal pertama yang harus dilakukan apabila ingin tetap menjaga berat badan adalah dengan mempertahankan pola makan sehat.

Cara tersebut bisa dilakukan dengan cara pendekatan 80 / 20.

BACA JUGA:Ingin Menambah Berat Badan, Konsumsi 3 Makanan Tinggi Kalori Ini

Melansir dari beberapa sumber, pendekatan 80 / 20 ini adalah 80 persen dianjurkan untuk makan sehat, sedangkan 20 persen menikmati makanan-makanan kesukaan.

Namun, dalam beberapa kasus tertentu terdapat orang yang memiliki kondisi mental yang kurang stabil karena menahan nafsu makan yang terlalu keras.

Maka dari itu, orang yang seperti itu bisa melakukan dengan menggunakan trik 80 / 20 ini.

Sumber: