Beberapa Jenis Olahraga Rumahan Yang Bisa Membuat Bahumu Lebar tanpa Perlu Pergi Gym

BACA JUGA:Spesifikasi Samsung Galaxy M53 5G, HP Murah tapi Ngga Murahan

3. Seated Rear Lateral Raise

buat kamu yang sudah terbiasa dengan mengangkat beban olahraga ini sangat cocok untuk mu. 

Cara melakukannya adalah, duduk ditepi bangku sambil meletakkan dumbell atau botol berisi air disamping mu. Kemudian, badan ke depan dan sandarkan tubuh ke paha. Kemudian, jaga agar punggung tetap rata, jangan membungkuk.*

 

Sumber: