Kapan Waktu Terbaik Untuk Berolahraga Selama Puasa?

RADARMUKOMUKO.COM - Bulan Ramadhan menuntut kita para umat muslim untuk melakukan puasa mulai dari matahari terbit hingga matahari terbenam.

Puasa merupakan sebuah rangkaian kegiatan menahan lapar haus dan juga hawa nafsu.

Di saat seharian berpuasa, tubuh akan mengalami kekurangan energi karena tidak adanya masukan kalori pada tubuh di siang hari.

BACA JUGA:Daftar Film Indonesia yang Memiliki Jumlah Penonton Terbanyak

BACA JUGA:Polsek MMS Perkuat Kamtibmas Melalui Program Jumat Curhat

Meski begitu, jangan jadikan puasa sebagai alasan bagi kita untuk bermalas-malasan. Apalagi sebagai alasan untuk kita berolahraga.

Jika kamu ingin melakukan olahraga di saat berpuasa, Kamu disarankan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat. 

Hari dikarenakan karena puasa dapat menyebabkan penurunan level Imunitas apabila kamu berolahraga dengan intensitas yang cukup berat.

Apalagi jika kamu sebelumnya tidak secara rutin melakukan olahraga.

Untuk waktu yang tepat untuk berolahraga, mengutip dari glints.com, disarankan untuk melakukan puasa sebelum sahur.

BACA JUGA:Bupati Sapuan Salurkan CSR Bank Bengkulu Rp316 Juta

BACA JUGA:Bantu Masyarakat, Pemkab Mukomuko Gelar Pasar Murah, Catat Ini Jadwalnya

Olahraga sebelum sahur disarankan untuk kamu yang sudah terbiasa bangun lebih awal sebelum sahur. Maka gunakanlah waktu tersebut untuk berolahraga.

Jika kamu melakukan olahraga sebelum sahur, kamu akan tetap memiliki energi untuk melewati hari-hari di bulan Ramadhan.

Sumber: