Ngga Perlu Pergi Gym! Cukup Lakukan Beberapa Gerakkan Ini Maka Otot Kamu akan Terbentuk

BACA JUGA:BWSS Bina Komunitas Peduli Danau dan Peduli Sungai di Mukomuko

3. Spiderman Plank

Gerakan terakhir yang bisa kamu lakukan untuk membentuk badan yang ideal terutama bagian perut adalah dengan melakukan gerakan Spiderman Plank.

Melansir dari berbagai sumber, gerakan spiderman plank dapat memperbaiki postur dan meningkatkan kelenturan tubuh. 

Adapun cara untuk melakukan gerakan ini adalah letakkan lengan di lantai atau matras sejajar dengan bahu. Kemudian, luruskan dan angkat tubuhmu. Beri jarak antara kedua lututmu. Tekuk lutut kanan dan kirimu secara bergantian. Lakukan secara berulang hingga sepuluh kali untuk mendapatkan perut rata.*

Sumber: