Ngga Perlu Pergi Gym! Cukup Lakukan Beberapa Gerakkan Ini Maka Otot Kamu akan Terbentuk

RADARMUKOMUKO.COM - Olahraga memang sebuah topik pembahasan yang sangat menarik untuk dibahas.

Untuk memiliki badan yang bagus dan ideal serta enak dilihat tentu harus didapatkan dengan cara yang tidak Instan.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memiliki tubuh ideal yang sudah di impikan. Salah satunya dengan berolahraga pastinya.

Dengan berolahraga, selain bertujuan untuk menyehatkan badan, dapat juga sebagai cara untuk membentuk tubuh ideal yang kamu idamkan.

Seringkali, orang berpikir bahwa mereka harus pergi ke gym untuk berolahraga dan dapat membentuk tubuh yg diinginkan.

BACA JUGA:Calon Mahasiswa Wajib Tau! Begini Cara Membuat Akun SNPMB untuk SNBP dan SNBT

Padahal, dengan cukup berolahraga saja dirumah kamu dapat memperoleh tubuh yang kamu inginkan tanpa perlu pergi gym.

Terdapat beberapa jenis gerakan olahraga rumahan yg bisa kamu lakukan secara rutin untuk mendapatkan tubuh ideal. Apa saja? Berikut daftarnya

1. Boat Pose

Boat pose adalah salah satu pose gerakan yoga yang dapat memperkuat otot inti tubuh, seperti perut, punggung, dan panggul. 

Melansir dari  Realbuzz,  cara mempraktekkan gerakan ini pun cukup mudah. Pertama, duduklah dengan posisi lutut ditekuk.Lalu, rebahkan sedikit badanmu ke belakang.A kakimu dan luruskan hingga tubuhmu membentuk huruf V. Kemudian rentangkan  lenganmu dan sejajarkan. Tahan posisi ini sesuai kemampuanmu.

2. Push Up

Mungkin kalian semua sudah tidak asing dengan gerakan ini. Ya, gerakan push up ini ternyata dapat memperkuat oto terutama bagian lengan atas dan pundak.

Cara melakukannya pun sangat mudah, kamu hanya perlu melakukan gerakan push up seperti biasa. Lakukan sebanyak 50 kali dengan pembagian dua set 25 kali. Atau jika dirasa kurang, kamu bisa menambah jumlah push up nya sekuat yang kamu bisa

Sumber: