Nasi atau Kentang, Mana yang Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Wartawan Nyaris Digagahi Hantu Seksi, Berikut Kisahnya

Jadi, bagi pengidap diabetes yang ingin mencoba diet kentang, berkonsultasilah terlebih dahulu pada dokter untuk memastikan porsi yang tepat.

Meski terlihat menggoda, kentang dan nasi goreng tidak disarankan karena terdapat penambahan lemak dan kalori. 

Cobalah mengonsumsinya tanpa bumbu atau saus dengan kandungan tanpa lemak, lalu imbangilah dengan asupan serat dan protein yang cukup, misalnya sayuran hijau, buah-buahan, daging. Asupan serat harian yang tercukupi membantu seseorang kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Pendaftaran CPNS dan PPPK 2023 Resmi Dibuka, Segera Daftar Sebelum Kehabisan Kuota

Diet yang sehat adalah menyeimbangkan porsi makanan dengan nilai gizi yang diperlukan tubuh. Bila tujuannya ingin menurunkan berat badan, pastikan asupan kalori lebih sedikit dari biasanya dan aktif berolahraga.

Artikel ini sudah terbit di detikHealth dengan judul “Nasi Vs Kentang, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan”

 

Sumber: