Catatan Penting
• Mulai dengan porsi kecil (sekitar ½ sendok makan per hari) dan tingkatkan secara bertahap selama beberapa hari agar tubuh dapat beradaptasi dengan peningkatan serat.
• Hindari mengonsumsi chia seed dalam jumlah berlebih karena dapat menyebabkan kembung, perut kembung, atau diare pada beberapa orang.
• Jika Anda memiliki masalah pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau penyakit radang usus, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi chia seed secara teratur.