RADARMUKOMUKO.COM - Ketumbar (Coriandrum sativum) adalah salah satu rempah-rempah yang paling umum ditemukan di dapur di seluruh dunia. Dikenal dengan aroma dan rasanya yang unik, ketumbar telah menjadi bahan pokok dalam berbagai masakan, mulai dari hidangan Asia, Timur Tengah, hingga Amerika Latin. Namun, jauh sebelum ketumbar menghiasi meja makan kita sebagai penambah rasa, ia telah lama diakui dalam berbagai sistem pengobatan tradisional sebagai tanaman obat yang ampuh.
Baik daun hijau segarnya yang sering disebut cilantro maupun bijinya yang kering, ketumbar menawarkan spektrum khasiat kesehatan yang luar biasa. Ini menjadikannya lebih dari sekadar bumbu masakan; ia adalah superfood tersembunyi yang patut mendapat perhatian lebih.
Sejarah dan Penggunaan Tradisional:
Catatan sejarah menunjukkan bahwa ketumbar telah digunakan sejak ribuan tahun yang lalu. Bangsa Mesir kuno menggunakannya sebagai afrodisiak dan untuk mengawetkan makanan, sementara dalam pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok, ketumbar digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, demam, dan berbagai penyakit lainnya. Kitab suci kuno bahkan menyebutkan ketumbar, menunjukkan betapa berharganya tanaman ini sepanjang sejarah manusia.
Khasiat Kesehatan Ketumbar yang Didukung Sains:
Penelitian modern semakin mengkonfirmasi banyak klaim kesehatan tradisional tentang ketumbar. Berikut adalah beberapa khasiat utamanya:
1. Kaya Antioksidan: Ketumbar adalah pembangkit tenaga antioksidan. Ia mengandung berbagai senyawa seperti flavonoid (quercetin, kaempferol), asam fenolik (asam kafeat, asam ferulat), dan beta-karoten. Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini. Dengan mengonsumsi ketumbar, Anda membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Mendukung Kesehatan Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketumbar dapat berkontribusi pada kesehatan jantung. Ekstrak ketumbar telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sambil meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, sifat diuretiknya dapat membantu mengeluarkan kelebihan natrium dan air dari tubuh, yang berpotensi menurunkan tekanan darah.