BACA JUGA:Bulan Ramadan Sudah Dekat, Tips Menjaga Kesehatan Tubuh agar Ibadah Puasa Lancar
BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Suan Cai Yu, Hidangan Pedas Asam Khas Sichuan
Menghambat Pengobatan Kanker
Temuan yang mengkhawatirkan menunjukkan bahwa dosis tinggi vitamin C dapat menghambat efektivitas pengobatan kanker. Beberapa jenis kemoterapi dan terapi radiasi bergantung pada pembentukan radikal bebas untuk membunuh sel kanker.
Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, dapat menghalangi proses ini dan secara tidak langsung melindungi sel kanker dari pengobatan.
Menyebabkan Iritasi pada Kulit
Meski vitamin C sering dikaitkan dengan kesehatan kulit, konsumsi berlebihan justru dapat memicu masalah kulit. Dosis tinggi vitamin C dapat menyebabkan ruam, kemerahan, dan iritasi kulit pada beberapa individu.
Dalam kasus yang lebih serius, dapat terjadi reaksi alergi yang membutuhkan penanganan medis.
Meningkatkan Diabetes
Penelitian terbaru juga mengindikasikan bahwa konsumsi vitamin C berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes.
Asupan vitamin C dalam dosis sangat tinggi dapat mengganggu metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin, yang berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama pada individu yang memiliki faktor risiko diabetes.
Untuk menghindari dampak negatif tersebut, penting untuk mengonsumsi vitamin C sesuai dengan dosis yang direkomendasikan. Kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa berkisar antara 65-90 mg per hari.
Konsumsi vitamin C sebaiknya dipenuhi melalui makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran, yang juga mengandung nutrisi penting lainnya dalam jumlah yang seimbang.
Jika memerlukan suplemen vitamin C, konsultasi dengan profesional kesehatan sangat dianjurkan untuk menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan individual.*