Diet yang buruk, kaya akan makanan tinggi gula dan lemak jenuh, dapat merusak fungsi otak. Makanan yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan risiko diabetes, yang pada gilirannya dapat merusak pembuluh darah otak.
Lemak jenuh dan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan otak. Untuk menjaga otak tetap sehat, perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
BACA JUGA:5 Tanda Bau Mulut & Bau Badan Bikin Orang Ilfeel, Bahkan Menjauhimu Diam-Diam! Ini Solusinya!
5. Kurangnya Stimulasi Otak
Otak juga perlu "latihan" agar tetap tajam. Jika Anda terus-menerus menjalani rutinitas tanpa tantangan mental, otak bisa mengalami penurunan fungsi. Aktivitas seperti membaca, belajar hal baru, atau bermain permainan yang merangsang otak dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif. Jika otak jarang dilatih, daya ingat bisa menurun, dan risiko demensia bisa meningkat.*