Teknik menjaga ketenangan:
• Bernapas dalam-dalam saat menghadapi tekanan
• Melakukan pause sebelum memberikan respons
• Menganalisis situasi secara objektif
• Menghindari tindakan impulsif
3. Manajemen Emosi yang Efektif
Mengendalikan emosi bukan berarti menekan perasaan, melainkan mengarahkannya secara konstruktif. Individu dewasa mampu membedakan antara merespons dan bereaksi.
Strategi pengendalian emosi:
• Mengidentifikasi pemicu emosi
• Melakukan refleksi internal
• Menggunakan komunikasi asertif
• Mengalihkan energi negatif ke hal produktif
BACA JUGA:Cocok untuk Menjadi Tempat Healing dan Penghilang Penat, Inilah Kesejukan Air Terjun Buleleng Bali
BACA JUGA:Mata Merah, Perih, Bahkan Buta? Waspada 5 Bahaya Softlens Sobek yang Sering Diabaikan!
4. Fokus pada Perspektif Positif
Paradigma berpikir memainkan peranan krusial dalam menghadapi situasi sulit. Fokus pada hal positif membantu individu tetap resilien dan tidak mudah terjatuh dalam lingkaran negatif.