RMONLINE.ID – Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak digunakan dengan bijak, hal ini bisa menurunkan rasa percaya diri atau self-esteem.
Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain yang menampilkan "kehidupan sempurna" di media sosial dapat membuat kita merasa tidak cukup baik. Berikut adalah empat cara efektif untuk mengatasi low self-esteem akibat kecanduan media sosial:
1. Kurangi Waktu Bermain Media Sosial
Ketika kamu terlalu lama terpaku pada layar ponsel, waktu untuk melakukan hal-hal produktif dan menyehatkan jadi terabaikan. Menurut psikolog, membatasi waktu harian di media sosial bisa mengurangi rasa cemas dan insecure.
BACA JUGA:Oleh-Oleh Khas Sumatera Barat Yang Terkenal dan Sering Dibeli Pengunjung
Misalnya, terapkan aturan untuk hanya menggunakan media sosial selama satu hingga dua jam sehari. Kamu juga bisa menggunakan fitur screen time di ponsel untuk memonitor dan mengontrol durasi penggunaan.
2. Fokus pada Self-Care dan Kesehatan Mental
Media sosial sering kali menjadi tempat di mana kamu tanpa sadar membandingkan diri dengan kehidupan orang lain. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk fokus pada self-care.
Kegiatan seperti berolahraga, meditasi, membaca buku, atau melakukan hobi dapat membantumu meredakan stres dan merasa lebih positif. Ini juga membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang dapat mempengaruhi self-esteem.
3. Kurasi Akun yang Kamu Ikuti
Tidak semua konten yang kamu lihat di media sosial berdampak positif. Jika kamu merasa sering tertekan atau iri setelah melihat unggahan tertentu, pertimbangkan untuk berhenti mengikuti akun tersebut.
BACA JUGA:Apa Itu Casual Style? Definisi dan Contoh Outfitnya
BACA JUGA:Cara Membuat Martabak Mie yang Nikmat dan Mudah: Rahasia Lauk Kilat untuk Keluarga!
Pilihlah akun yang memberikan inspirasi, motivasi, atau konten yang membangun. Lingkungan digital yang sehat bisa meningkatkan suasana hati dan rasa percaya dirimu. Ingat, kamu punya kendali atas konten yang kamu konsumsi.