RMONLINE.ID - Memiliki berat badan yang ideal sangat penting untuk kesehatan tubuh, namun bagi sebagian orang, menambah berat badan juga menjadi tantangan tersendiri. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori yang tetap sehat, termasuk buah-buahan.
Beberapa jenis buah tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, cocok untuk kamu yang ingin menambah berat badan.
Berikut adalah 8 jenis buah penambah berat badan yang tinggi kalori:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang dikenal dengan kandungan lemak sehatnya, terutama lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, alpukat juga kaya akan kalori, dengan sekitar 160 kalori per 100 gram.
Kandungan lemak sehatnya membantu meningkatkan asupan kalori harian kamu dengan cara yang sehat.
BACA JUGA:Bikin Tubuh Segar dan Menenangkan, Inilah Wisata Pemandian Air Panas Natar yang Patut Dikunjungi
BACA JUGA:Menghilangkan Pikiran Negatif! Begini Cara Mengatasi Low Self-Esteem Akibat Media Sosial
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang paling mudah didapat dan sangat cocok untuk menambah berat badan. Dalam satu buah pisang ukuran sedang, terkandung sekitar 100 kalori. Pisang juga kaya akan karbohidrat yang memberikan energi, serta serat yang baik untuk pencernaan.
3. Durian
Durian dikenal sebagai "raja buah" di Asia, dan tidak hanya terkenal karena aromanya yang khas, tetapi juga karena kandungan kalori yang tinggi. Durian mengandung sekitar 150 kalori per 100 gram. Selain itu, durian juga kaya akan lemak, vitamin C, dan kalium.
BACA JUGA:Mengerikan! Mainan Populer Ini Bisa Sebabkan Kebutaan pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
BACA JUGA:Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Mengonsumsi Tempe Mentah
4. Mangga