Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Namun, stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada sistem imun. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat menekan fungsi sistem imun. Jika Anda sering merasa cemas, sulit tidur, atau mengalami perubahan suasana hati yang drastis, selain mencari cara untuk mengelola stres, perhatikan juga kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menerapkan gaya hidup sehat merupakan kunci utama dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun. Konsumsi makanan bergizi seimbang, penuhi kebutuhan cairan tubuh, tidur yang cukup, kelola stres dengan baik, dan rutin berolahraga adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda mengalami beberapa tanda-tanda imunitas menurun seperti yang telah disebutkan di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin akan merekomendasikan beberapa tes tambahan untuk mengetahui penyebab pasti dari penurunan sistem imun Anda.
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Dengan menjaga sistem imun tetap kuat, Anda dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit dan menjalani hidup yang lebih sehat dan produktif. Terapkan gaya hidup sehat, kelola stres dengan baik, dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala yang mencurigakan.*