RMONLINE.ID - Bekerja dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, seperti saat di kantor atau saat menggunakan gadget, bisa berpengaruh buruk pada kesehatan. Berikut adalah beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi pada tubuh jika kamu terlalu sering duduk:
1. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes
Duduk dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang duduk lebih dari 4 jam sehari memiliki risiko diabetes tipe 2 yang jauh lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena kurangnya aktivitas fisik yang dapat meningkatkan resistensi insulin.
2. Obesitas
Aktivitas fisik yang rendah berhubungan erat dengan penambahan berat badan. Ketika kamu duduk, metabolisme tubuh melambat, yang menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan cenderung menghabiskan lebih banyak waktu duduk dibandingkan dengan yang memiliki berat badan normal.
3. Sakit Punggung
Duduk dalam waktu lama sering kali menyebabkan nyeri punggung dan masalah muskuloskeletal. Posisi duduk yang tidak ergonomis dapat mempengaruhi postur tubuh, dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah serius pada tulang belakang.
BACA JUGA:Cegah Sejak Dini, Begini Cara Mencegah Penyakit Tidak Menular (PTM)
BACA JUGA:Badan Tiba-Tiba Menggigil Saat Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya!
4. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan gumpalan darah di kaki, yang dikenal sebagai DVT. Jika gumpalan tersebut pecah, bisa menjadi sangat berbahaya karena bisa berpindah ke paru-paru, menyebabkan emboli paru.
5. Gangguan Mental