BACA JUGA:5 Manfaat Rutin Bangun Pagi di Jam yang Sama
4. Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk pemulihan setelah olahraga. Kandungan antioksidan dalam teh hijau, khususnya katekin, membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot setelah aktivitas fisik.
Selain itu, teh hijau dapat membantu mempercepat proses pemecahan lemak, yang dapat memberikan sumber energi tambahan bagi tubuh. Minuman ini juga mendukung metabolisme tubuh sehingga membantu proses pembakaran kalori berlanjut setelah olahraga.
5. Jus Buah Segar
Jus buah segar, seperti jus jeruk atau jus apel, dapat menjadi pilihan minuman yang menyegarkan setelah olahraga. Jus ini kaya akan vitamin, terutama vitamin C, yang berperan penting dalam pemulihan otot dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kandungan gula alami dalam jus buah membantu menggantikan energi yang hilang selama berolahraga. Jus buah segar juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif yang terjadi akibat olahraga intens.*