RMONLINE.ID - Asam urat tinggi adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi, dikenal juga sebagai gout.
Asam urat adalah produk sampingan dari pemecahan purin, senyawa yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan.
Oleh karena itu, mengelola asupan makanan yang kaya purin adalah langkah penting dalam mengatasi dan mencegah serangan asam urat.
BACA JUGA:Ingin Memulai Gaya Hidup Stoicism, Berikut Adalah 4 Tipsnya
BACA JUGA:5 Persyaratan Penting agar Hubunganmu Berjalan Seumur Hidup
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan rendah purin yang bisa membantu mengontrol kadar asam urat:
1. Sayuran Hijau
Sayuran seperti brokoli, selada, dan bayam umumnya rendah purin dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun bayam memiliki kandungan purin yang sedikit lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau lainnya, konsumsinya tetap bisa dilakukan dalam jumlah moderat.
2. Buah-Buahan
Buah-buahan segar, seperti apel, pir, dan ceri, merupakan pilihan yang baik untuk penderita asam urat.
Ceri, khususnya, telah diteliti karena kemampuannya dalam mengurangi kadar asam urat dan peradangan pada sendi.
BACA JUGA:3 Zodiak yang Gampang Move On dan Mudah Melupakan Masa Lalu
BACA JUGA:Ingin Tampak Lebih Muda? 5 Ciri Orang Beraura Positif yang Bisa Anda Tiru untuk Penampilan Awet Muda
3. Produk Susu Rendah Lemak