RMONLINE.ID - Kesehatan otak adalah kunci utama dalam menjaga kualitas hidup yang baik, terutama saat kita semakin bertambah usia. Namun, banyak orang merasa khawatir dengan penurunan daya ingat atau pikun di usia muda.
Untungnya, pola makan yang sehat dapat memainkan peran besar dalam menjaga fungsi otak, dan beberapa buah terbukti sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.
BACA JUGA:Tagihan Listrik Membengkak? Tiru 5 Kebiasaan Hemat Energi ala Orang Jepang Ini!
BACA JUGA:5 Tanda Anda Seorang Family Man/Woman Sejati, No 2 Kuncinya
Berikut adalah enam jenis buah yang bisa membantu meningkatkan daya ingat otak dan mengurangi risiko pikun.
1. Bluberi (Blueberry)
Bluberi merupakan salah satu buah terbaik untuk kesehatan otak. Buah ini kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif di otak.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bluberi secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan dalam bluberi juga berperan dalam memperbaiki komunikasi antar sel saraf, yang penting untuk memori dan pembelajaran.
BACA JUGA:Banyak Digaungi Anak Muda! Mari Kenali Karakteristik Start Up, Bisnis Muda yang Inovatif
BACA JUGA:5 Cara Kucing Membantu Anda Melepaskan Energi Negatif
2. Apel
Apel adalah buah yang kaya akan quercetin, sebuah jenis antioksidan yang telah terbukti dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Quercetin bekerja dengan mengurangi peradangan di otak dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
Selain itu, apel juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan otak.