RMONLINE.ID - Telur adalah salah satu bahan makanan yang kaya nutrisi dan sering menjadi pilihan sarapan sehat.
Dengan kandungan protein tinggi dan berbagai vitamin serta mineral, telur menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Namun, apakah aman mengonsumsi telur setiap hari? Mari kita ulas apa yang terjadi pada tubuh kita jika kita menjadikannya bagian rutin dari pola makan.
1. Meningkatkan Asupan Protein
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Banyak Dirindukan Orang Dewasa! Inilah Alasan Seseorang Ingin Kembali ke Masa Anak-anak
BACA JUGA:Cocok untuk Dinikmati di Sore Hari, Begini Cara Membuat Singkong Thailand
Satu telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang mencakup semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Mengonsumsi telur setiap hari dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian, mendukung pembentukan otot, dan memperbaiki jaringan yang rusak.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Kedua zat ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Dengan mengonsumsi telur secara rutin, Anda dapat memperkuat kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.
BACA JUGA:Unik! Inilah Berbagai Manfaat Buah Aprikot Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Baik untuk Kesehatan Mental! Ayok Kenali Hatha Yoga dan Berbagai Manfaatnya