Penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan di Jepang telah membuktikan bahwa kelima jenis olahraga ini memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan dan umur panjang. Orang Jepang yang secara konsisten melakukan olahraga-olahraga ini memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Mereka juga memiliki kualitas hidup yang lebih baik, dengan tingkat energi yang lebih tinggi, suasana hati yang lebih positif, dan kemampuan kognitif yang lebih baik.
Rahasia umur panjang Jepang tidak hanya terletak pada pola makan sehat, tetapi juga pada kebiasaan olahraga yang konsisten. Radio Taiso, berjalan kaki, bersepeda, Tai Chi, Yoga, dan Gateball adalah beberapa contoh olahraga yang terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat mengikuti jejak orang Jepang dalam menjalani hidup yang sehat dan bahagia hingga usia lanjut.*