RMONLINE.ID - Sarapan pagi sangat penting untuk mendukung kecerdasan anak, terutama dengan memilih makanan yang tepat.
Berikut adalah lima jenis makanan sarapan yang bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak dan cocok dijadikan bekal:
1. Telur
Telur kaya akan kolin yang penting untuk perkembangan otak dan memori. Telur juga mengandung protein yang memberikan energi untuk aktivitas anak sepanjang hari.
2. Ikan Salmon
Mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti mendukung perkembangan fungsi otak. Salmon bisa dijadikan isian sandwich atau dimasak dengan sayuran.
BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Ajeran Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui!
3. Sayuran Hijau
Seperti bayam dan brokoli, kaya akan vitamin K, folat, dan antioksidan yang membantu meningkatkan kinerja kognitif dan memori. Sayuran hijau bisa diolah menjadi omelet atau salad yang disukai anak.
4. Oatmeal
Sumber serat dan karbohidrat kompleks yang membantu menjaga tingkat energi dan fokus anak. Tambahkan buah-buahan seperti blueberry untuk menambah asupan antioksidan.
BACA JUGA:Benci Htiung-Hitungan? Inilah 5 Jurusan Kuliah yang Ngga Ada Matematikanya
BACA JUGA:4 Jenis Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bagus Buat Tulang dan Gigi
5. Kacang-kacangan