BACA JUGA:Dikenal Ribet Namun Nikmat! Inilah Berbagai Manfaat Biji Bunga Matahari
Dengan demikian, serat membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Selain itu, serat juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mengelola Stres
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Ketika kamu stres, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Kamu bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan melakukan hobi yang kamu nikmati.
Tidur yang cukup juga penting untuk mengelola stres dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.*
Kategori :