Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Menariknya, pelukan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Ini terkait dengan efek menenangkan dari oksitosin yang dilepaskan saat berpelukan.
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Pittsburgh menemukan bahwa wanita yang menerima lebih banyak pelukan dari pasangan mereka memiliki tingkat kortisol (hormon stres) yang lebih rendah sebelum tidur dan melaporkan kualitas tidur yang lebih baik.
Meningkatkan Hubungan Emosional
Terakhir, tapi tidak kalah pentingnya, pelukan memiliki kekuatan luar biasa dalam meningkatkan koneksi emosional kita dengan orang lain.
Sentuhan fisik yang positif seperti pelukan memicu pelepasan oksitosin, yang tidak hanya membuat kita merasa lebih tenang, tetapi juga meningkatkan rasa percaya dan kedekatan dengan orang lain.
Penelitian menunjukkan bahwa pelukan dapat membantu mengurangi konflik dalam hubungan dan meningkatkan kepuasan hubungan secara keseluruhan.
Bahkan dalam situasi konflik, pelukan dapat membantu meredakan ketegangan dan memfasilitasi resolusi yang lebih positif.
Pelukan juga dapat membantu kita merasa lebih terhubung dengan diri sendiri. Memeluk diri sendiri (self-hug) telah terbukti dapat meningkatkan harga diri dan memberikan rasa kenyamanan dalam situasi yang sulit. Semoga bermanfaat. *