BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat Untuk Membakar Lemak Saat Berolahraga, Ini Dia Penjelasannya
Gerakan yang lembut dan berulang dalam Tai Chi dapat merangsang otak dan meningkatkan konektivitas neuron, sehingga membantu mencegah pikun.
4. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan otak. Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk fungsi kognitif.
Berjalan kaki juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko pikun hingga 40%.
5. Joget TikTok
Joget TikTok adalah bentuk tarian yang melibatkan gerakan tubuh sesuai dengan irama musik yang sedang populer di aplikasi TikTok. Meskipun terkesan hanya sebagai hiburan, joget TikTok sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Tarian ini memerlukan koordinasi, ingatan, dan kreativitas, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan otak. Joget TikTok dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan merangsang otak, sehingga membantu mencegah pikun.*