Orang yang kesulitan bahagia sering merasa tidak pantas menerima pujian atau apresiasi, dan malah meragukan ketulusan pujian tersebut.
4. Overthinking
Overthinking atau berpikir berlebihan adalah musuh kebahagiaan. Orang yang sulit bahagia cenderung memikirkan setiap detail kecil dan kemungkinan terburuk dari setiap situasi. Hal ini membuat mereka sulit untuk menikmati momen dan merasa tenang.
5. Tidak Bisa Melepaskan Masa Lalu
Masa lalu yang pahit atau pengalaman buruk bisa menjadi penghalang kebahagiaan. Orang yang sulit bahagia sering kali terjebak dalam kenangan masa lalu dan merasa sulit untuk move on.
Mereka terus mengulang-ulang kejadian tersebut di kepala mereka, yang membuat mereka sulit untuk menikmati kehidupan saat ini.
Jika kamu merasa memiliki tanda-tanda di atas, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebahagiaan.
Cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal positif, syukuri apa yang kamu miliki, dan belajar menerima pujian dengan tulus.
Kurangi kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, dan latih diri untuk melepaskan masa lalu yang tidak bisa diubah. Selain itu, praktikkan mindfulness atau meditasi untuk membantu mengatasi overthinking.*