RMONLINE.ID - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi kesehatan kita. Namun, selain durasi tidur yang cukup, posisi tidur juga dapat mempengaruhi kualitas istirahat kita.
Terkadang, kita tidur dengan posisi yang terasa paling nyaman tanpa memikirkan efeknya pada tubuh.
Namun, tahukah kamu bahwa ada posisi tidur yang lebih baik untuk kesehatan? Mari kita bahas posisi tidur terbaik untuk kesehatan kita!
1. Posisi Tidur Terbaik
Tidur telentang adalah posisi tidur yang dianggap paling baik untuk kesehatan. Dalam posisi ini, tubuh berbaring lurus dengan punggung menempel pada permukaan tempat tidur.
BACA JUGA:4 Dampak Negatif Akibat Suka Duduk Kaki Menyilang, Salah Satunya Hipertensi
BACA JUGA:Air Rebusan Bawang Putih Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Mampu Atasi Penyakit Ini
Tidur telentang membantu menjaga posisi alami tulang belakang dan mengurangi tekanan pada otot dan sendi. Ini juga membantu mencegah terjadinya nyeri leher dan punggung.
Selain itu, tidur telentang juga mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung karena posisi tubuh yang datar membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Hal ini juga bisa mengurangi risiko timbulnya kerutan pada wajah karena tidak ada tekanan pada kulit.
2. Posisi Tidur yang Baik
Jika kamu tidak nyaman tidur telentang, tidur menghadap ke samping juga merupakan pilihan yang baik.
Dalam posisi ini, kamu tidur dengan tubuh terbaring menyamping dengan lutut sedikit ditekuk.
BACA JUGA:Punggung Suka Terasa Panas? Inilah Berbagai Faktor Penyebab Punggung Terasa Panas
BACA JUGA:Bukan Hanya Telurnya yang Banyak Manfaat, Inilah Manfaat Daging Burung Puyuh Bagi Kesehatan