BACA JUGA:DKP Mukomuko Segera Launching Gerai Pangan, Jelang Idul Adha dan Untuk Pengendalian Inflasi
Posisi ini dapat menyebabkan ketegangan pada leher dan bahu. Letakkan monitor komputer atau buku yang Anda baca pada jarak yang nyaman agar Anda tidak perlu menekuk leher.
4. Memperhatikan Posisi Tubuh Bagian Bawah
Pastikan kedua kaki Anda terbuka sedikit lebih lebar dari bahu Anda. Posisi ini membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.
Hindari menyilangkan kaki karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
5. Menampakan Kaki ke Lantai
Jika kaki Anda tidak dapat menapak lantai dengan baik, gunakan penyangga kaki untuk menjaga posisi kaki tetap datar dan nyaman.
Kaki yang menggantung dapat menyebabkan ketegangan pada bagian belakang paha dan mengganggu sirkulasi darah.
6. Menyesuaikan Tubuh dengan Komputer
Jika Anda bekerja dengan komputer, sesuaikan posisi layar, keyboard, dan mouse agar Anda dapat mencapai semuanya dengan mudah tanpa perlu membungkuk atau merenggangkan tubuh Anda secara berlebihan.
Pastikan monitor berada pada jarak yang nyaman dari mata Anda, sehingga Anda tidak perlu menekuk leher ke depan atau ke belakang.
Ingatlah untuk sesekali berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit setiap jam. Gerakan ini membantu mencegah kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan mempertahankan postur tubuh yang baik saat duduk, Anda dapat mengurangi risiko masalah kesehatan dan meningkatkan produktivitas Anda.
Menjaga postur tubuh yang benar saat duduk tidak hanya bermanfaat untuk mencegah masalah kesehatan, tetapi juga dapat meningkatkan produktivitas dan kenyamanan Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat lain dari mempertahankan posisi duduk yang tepat:
• Mengurangi Risiko Cedera