RMONLINE.ID - Mempertahankan postur tubuh yang baik saat duduk sangatlah penting untuk mencegah masalah kesehatan di kemudian hari.
Posisi duduk yang benar dapat membantu mengurangi risiko nyeri punggung, ketegangan otot, dan masalah sirkulasi darah.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan posisi duduk yang tepat:
1. Pilih Kursi dengan Tinggi yang Tepat
Pastikan kursi yang Anda gunakan memiliki ketinggian yang sesuai. Posisi ideal adalah saat paha Anda sejajar dengan lantai dan lutut membentuk sudut 90 derajat atau sedikit lebih besar.
BACA JUGA:2 Macam Tendangan Bebas Dalam Sepakbola Apa Saja, Bagaimana Cara Mengeksekusinya ?
BACA JUGA:Polres Mukomuko Hadir Bantu Korban Rumah Tertimpa Pohon Sawit
Jika kursi terlalu rendah, Anda akan terpaksa membungkuk, sedangkan jika terlalu tinggi, kaki Anda akan menggantung, menimbulkan tekanan pada bagian belakang paha.
2. Gunakan Penopang Punggung
Pilihlah kursi yang memiliki sandaran punggung yang nyaman dan memberikan dukungan yang memadai untuk punggung bagian bawah.
Sandaran punggung yang terlalu condong ke belakang atau ke depan dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung.
Idealnya, sandaran punggung harus melengkung sesuai dengan lengkungan alami punggung Anda.
3. Memperhatikan Bagian Atas Tubuh
Pertahankan posisi kepala dan leher Anda tegak lurus dengan tubuh. Hindari membungkuk atau mencondongkan kepala terlalu ke depan atau ke belakang.
BACA JUGA:Parpol Mulai Bocorkan Mahar Politik, Beberapa Balon Bupati Dikabarkan Mundur Teratur