BACA JUGA:Jersey Timnas Di Tengah Badai Kritik, Coach Justin Beri Nilai Ini
Dengan bersepeda membantu pikiran lebih segar dan tenang. Hal ini terjadi ketika oksigen masuk ke dalam tubuh.
3. Berjalan santai
Jenis olahraga saat puasa yang direkomendasikan berikutnya adalah jalan santai. Aktivitas fisik ini termasuk ringan, sehingga tidak akan membuang banyak energi ataupun menyebabkan keringat berlebihan.
Rutin melakukan jalan santai bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian jantung, tulang, dan otot.
4. Yoga
Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak begitu menguras energi.
Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks.
Tidak hanya itu, manfaat yoga lainnya adalah membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.*