RADARMUKOMUKO.COM – Sahur adalah kegiatan yang dianjurkan untuk dilaksanakan sebagai pemenuhan asupan nutrisi tubuh selama puasa.
Waktu sahur yang dianjurkan adalah waktu menjelang datangnya fajar, namun belum fajar.
Sayangnya tak jarang yang ketinggalan waktu sahur. Hal ini biasa terjadi karena tubuh yang kelelahan sehingga tidak terbangun sewaktu sahur.
Karena kurangnya persiapan dan tidak sahur tentunya kebutuhan nutrisi harian tubuh tidak terpenuhi dan dapat menyebabkan lemas selama puasa.
BACA JUGA:6 Orang Yang Tidak Diwajibkan Berpuasa, Semoga Kamu Tidak Termasuk
BACA JUGA:Kata Siapa Bulan Puasa Bisa Untuk Diet Doang? Ini Tips Agar Berat Badanmu Bertambah Saat Ramadhan
Untuk mengatasi dan mencegah hal tersebut terdapat beberapa cara agar puasa tetap lancar meskipun tidak sahur.
Berikut ini cara untuk menjalankan puasa tanpa sahur.
Tidur Siang
Pertama untuk mencegah tubuh lemas pada saat puasa tanpa sahur maka istirahat dan tidur siang dapat bermanfaat memberikan energi.
Tidur siang juga bisa menjadi pilihan untuk menghindari rasa lapar yang berlebih dan rasa haus.
Terlebih ketika cuaca sangat panas yang dapat menyebabkan dehidrasi. Namun perlu di ingat bahwa tidur siang yang di maksud bukan tidur hingga berjam-jam dan meninggalkan kewajiban lainnya.
Tidur siang sesuai dengan tuntunan yaitu tidur sekitar 20 menit hingga 30 menit.
Melakukan Aktivitas
Cara kedua untuk melaksanakan puasa dengan lancar tanpa sahur adalah dengan melakukan aktivitas yang ringan.