Ubi memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang hampir mirip dengan wortel, ubi memiliki kandungan beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan mata, contohnya seperti ubi jalar.
5. Telur
Kandungan zinc, lutein dan zeaxanthin pada telur dapat membantu menurunkan risiko daya lihat karena faktor usia, selain itu juga terdapat kandungan vitamin A yang membantu retina beradaptasi dengan cahaya.
Demikianlah 5 rekomendasi makanan untuk menjaga kesehatan mata yang bisa kamu konsumsi, semoga bermanfaat.*