Selain dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, hal ini juga dapat memaksimalkan kesehatan organ tubuh secara menyeluruh.
2. Pisang
Sama seperti madu, pisang juga memiliki kandungan triptofan dan magnesium yang bisa membantu merelaksasikan otot dan meningkatkan kualitas tidur.
Mengonsumsi pisang sebagai camilan ringan, atau tambahkan ke dalam smoothie malam akan memberimu banyak manfaat.
Apalagi jika kamu memiliki masalah tidur, maka sebaiknya pilihlah buah pisang untuk buah sehari-hari.
3. Jeruk
Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat membantu penyerapan kalsium.
Hal ini tentu saja dapat membantu produksi melatonin yang lebih baik.
BACA JUGA:Agar Masak Cumi-Cumi Tidak Alot dan Amis Ikuti Tip-Tips Di Bawah Ini
BACA JUGA:Mereview Film Terbaru NO WAY UP, Film Thriller dengan Banyak Jumpscare yang Mengerikan
Nikmati segelas jus jeruk segar atau potongan jeruk sebagai camilan ringan di sela-sela makan malam.
Hal ini akan membantu kamu memiliki daya tahan tubuh lebih baik dan suasana hati lebih bahagia.
Selain itu juga hal ini juga dapat membantu kamu memiliki daya tahan tubuh lebih baik dan suasana hati yang lebih bahagia.
4. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan magnesium yang bisa membantu kamu dalam meningkatkan kualitas tidur.
Tidak ada salahnya bagimu untuk menambahkan potongan pisang ke dalam oatmeal yang akan kamu konsumsi.