RADARMUKOMUKO.COM – Tidur merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan kesejahteraan psikis.
Tidur yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar sehingga tubuh siap untuk menjalani aktivitas seharian.
Salah satu cara yang harus dilakukan agar dapat tidur dengan maksimal adalah dengan mengatur rutinitas tidur yang baik.
Selain itu juga kok maaf pilihan makanan juga memiliki peran yang sangat penting dalam mempersiapkan tubuh agar dapat tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:5 Cara Agar Kamu Bisa Berhenti Jadi Orang Gak Enakan, Stop Menyenangkan Orang Lain
BACA JUGA:Sudah Usia 50 An Tapi Ingin Awet Muda, Gunakan Masker Daun Jambu Biji Caranya Begini
Banyak orang yang tidak bisa memiliki kualitas tidur yang baik.
Hal tersebut dapat terjadi karena aktivitas yang terlalu padat, stres sehingga pilihan makanan yang kurang tepat.
Apabila kamu menginginkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas, cobalah untuk memulainya dengan memilih makanan yang tepat setiap hari.
Berikut adalah beberapa rekomendasi jenis makanan yang dapat membuatmu tidur lebih nyenyak.
1. Madu
Madu memiliki kandungan Triptofan yang merupakan zat kimia alami yang dapat memicu rasa kantuk.
Kamu dapat menyajikan madu dalam segelas susu hangat atau tambahkan ke yoghurt sebagai camilan sehat sebelum tidur.
BACA JUGA:Kopi Selain Enak Diminum Bisa Dibikin Masker, Khasiatnya Mencegah Penuaan Dini Cocok Bagi Usia 50 An
BACA JUGA:Mengangkat Kisah Bullying dengan Genre Thriller, Inilah Drama Korea Terbaru PYRAMID GAME