RADARMUKOMUKO.COM – Bagi sebagian orang masih banyak yang berpendapat bahwa olahraga bukan hal yang penting dan wajib untuk dilakukan.
Padahal menurut penelitian dari Northwestern University, cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah kenaikan berat badan adalah dengan berolahraga.
Seperti yang kita ketahui bahwa tubuh yang malas olahraga nantinya akan menjadi lebih kaku, kurang bugar dan juga mudah terserang penyakit, padahal juga di beberapa artikel lain sudah banyak yang menjelaskan manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Bangun Tidur Ada Kulit yang Benjol? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Olahraga yang dimaksud bukan berarti harus olahraga berat ya, melakukan senam atau sekedar pemanasan di rumah secara rutin juga dapat menjaga keseimbangan antara energi yang masuk dan yang dikeluarkan.
Lalu, apa saja sih dampak yang di dapat ketika malas berolahraga? Dikutip dari berbagai sumber, begini penjelasannya:
1. Insomnia
Seperti yang kita ketahui bahwa insomnia adalah kondisi gangguan tidur, dimana seseorang akan lebih sulit tidur dengan tenang. Hal ini dapat terjadi karena beberapa faktor, salah satunya karena malas berolahraga.
Tubuh yang jarang bergerak dapat menyimpan banyak energi sehingga membuat orang bisa terjaga sepanjang malam.
2. Mudah lelah
Banyak yang beranggapan bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan dan membuat tubuh sakit.
BACA JUGA:Bangun Tidur Tubuh Terasa Lemas? Ternyata Ini Penyebabnya
Padahal pada kenyataannya olahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan stamina tubuh sehingga tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah lelah ketika melakukan aktivitas. Jarang berolahraga malah akan membuat tubuh lemah dan tidak terlatih.
3. Badan pegal-pegal
Olahraga merupakan kegiatan yang membantu anda membuat pergerakan pada otot dan sendi agar lebih kuat dan kemampuan gerak menjadi lebih baik, jika kamu malas olahraga maka akan rentan terkena sakit punggung belakang, lutut, bahu dan pegal-pegal seluruh tubuh.