RADARMUKOMUKO.COM - Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari diabetes, hipertensi, stroke, hingga serangan jantung.
Namun, banyak pekerja kantor yang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari mereka bisa menjadi penyebab perut buncit dilansir dari berbgaisumber ini kebiasaan tersebut?
1. Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama di depan komputer atau meja kerja bisa menghambat pembakaran kalori dan memperlambat metabolisme tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan lemak lebih mudah menumpuk di perut dan bagian tubuh lainnya.
Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar setiap 30 menit sekali.
Anda juga bisa menggunakan meja kerja yang bisa disesuaikan ketinggiannya, sehingga Anda bisa berdiri sambil bekerja sesekali.
Dengan begitu, Anda bisa meningkatkan sirkulasi darah dan membantu membakar lemak.
2. Stres berlebihan
Stres berlebihan bisa meningkatkan produksi hormon kortisol, yang bisa merangsang nafsu makan dan menyebabkan penimbunan lemak di perut.
Stres juga bisa memicu peradangan dan gangguan hormonal, yang bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bupati Mukomuko: Operasional Jaringan Transmisi Listrik 150 kV Dorong Kemajuan Ekonomi
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog atau konselor jika merasa stres mengganggu kesehatan mental Anda.
3. Minum minuman manis
Minuman manis, seperti soda, jus kemasan, atau kopi dengan gula, mengandung banyak kalori dan gula yang bisa menaikkan berat badan dan lemak perut.