5. Lompat tali
Meskipun terdengar sederhana namun melakukan olahraga lompat tali dapat secara efektif mengurangi berat badan termasuk dengan mengecilkan betis dan paha, lakukan secara rutin setiap hari selama 20 menit.
Itulah tadi 5 cara mengecilkan betis agar terlihat lebih ramping dan menumbuhkan rasa percaya diri.*