Olahraga yang dapat meningkatkan unsur kebugaran dan kelenturan ini adalah seperti yoga.
BACA JUGA:Pembagian Group Piala Dunia U-17 2023, Timnas Indonesia Masuk ke Dalam Group A Lawan Maroko
Kecepatan – Speed
Unsur kebugaran selanjutnya adalah kecepatan. Unsur kebugaran tubuh yang dimaksud dengan kecepatan adalah kecepatan seseorang dalam melakukan suatu gerakan.
Olahraga yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan kecepatan adalah sprint.
Kelincahan – Agility
Unsur kebugaran tubuh lainnya adalah unsur kelincahan, kelincahan yang dimaksud adalah kemampuan tubuh untuk melakukan perubahan posisi dengan cepat.
Olahraga yang dapat meningkatkan unsur kebugaran tubuh berupa kelincahan seperti jongkok dan berlari zig-zag.
Keseimbangan – Balance
Unsur kebugaran tubuh yang terakhir adalah keseimbangan atau balance, dimana kemampuan tubuh melakukan suatu aktivitas dengan seimbang.
Olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh adalah berdiri dengan satu kaki.
Semoga bermanfaat.*