RADARMUKOMUKO.COM – Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terdapat beberapa olahraga baik olahraga ringan maupun berat yang dapat di lakukan untuk mencapai sesuai keinginan.
Bagi kalian yang ingin memulai awal tahun dengan memiliki resolusi tubuh yang sehat dapat menerapkan beberapa aktivitas olahraga ringan berikut ini.
BACA JUGA:Agar Diet Sukses Sesuai Harapan Namun Masih Bisa Makan Gorengan, Begini Tipsnya
Olahraga ringan ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh melainkan juga dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit serta menghindari stres.
Berikut ini olahraga ringan yang cocok untuk menyehatkan tubuh dan menjaga kebugaran tubuh di awal tahun.
1. Jalan kaki
Pertama ada olahraga jalan kaki. Olahraga ringan yang tidak membutuhkan peralatan apapun ini dapat menjaga kesehatan dan kekuatan otot. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan risiko stres.
2. Lari
Selain berjalan kaki, olahraga ringan selanjutnya yang juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berlari. Olahraga lari tidak membutuhkan peralatan apapun.
BACA JUGA:Ingin Badan Ramping, Ikuti Cara Mudah Diet Diet Pisang
Hampir sama dengan olahraga berjalan kaki, lari juga bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.
3. Berenang
Olahraga selanjutnya yang juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah berenang. Berenang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta otot.
Tidak hanya itu saja, saat berenang seluruh organ tubuh akan bergerak yang juga dapat membantu menurunkan stres.