Jangan menggoreng gorengan terlalu lama atau terlalu cepat, karena bisa membuat gorengan gosong atau mentah.
Jangan lupa untuk mengeringkan minyak yang menempel pada gorengan dengan tisu atau kertas bersih.
Anda juga bisa menggunakan alat penggorengan khusus, seperti air fryer, yang bisa menggoreng gorengan tanpa minyak sama sekali.
- Tambahkan sayur dan buah.
Tips kelima adalah menambahkan sayur dan buah sebagai pelengkap gorengan.
Sayur dan buah mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Serat bisa membantu menurunkan kolesterol, mengontrol gula darah, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda bisa makan gorengan dengan lalapan, gado-gado, atau rujak.
Anda juga bisa membuat jus atau smoothie dari buah-buahan segar untuk menambah asupan cairan dan nutrisi.
Sayur dan buah juga bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dari racun atau sisa makanan yang menempel.
- Olahraga teratur.
Tips keenam adalah berolahraga secara teratur untuk membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh akibat makan gorengan.
Olahraga juga bisa meningkatkan metabolisme, menjaga berat badan, dan mencegah penyakit.
Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari.
Anda juga bisa melakukan olahraga yang lebih intens, seperti lari, angkat beban, atau aerobik, dua atau tiga kali seminggu.
Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan suasana hati.