RADARMUKOMUKO.COM - Gorengan merupakan salah satu jajanan favorit masyarakat Indonesia.
Rasanya yang gurih dan renyah membuat banyak orang sulit menolaknya.
Gorengan bisa ditemukan di mana-mana, mulai dari pedagang kaki lima, warung, hingga restoran.
Gorengan juga memiliki berbagai macam jenis, seperti tahu isi, tempe mendoan, bakwan jagung, pisang molen, dan lain-lain.
Namun, gorengan juga memiliki dampak negatif bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang sedang diet.
BACA JUGA:4 Tanda yang Wajib Diketahui Bila Sering Minum Kopi, Efeknya No 2 Detak Jantung Begini
Gorengan mengandung lemak dan kolesterol yang tinggi, yang bisa menyebabkan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Selain itu, gorengan juga bisa mengandung bahan pengawet, pewarna, atau pemanis buatan yang tidak baik untuk tubuh.
Lalu, bagaimana cara menikmati gorengan tanpa harus khawatir berat badan naik? Berikut ini adalah 6 tips yang bisa Anda coba:
- Batasi porsi dan frekuensi.
Tips pertama dan paling penting adalah mengontrol jumlah dan frekuensi konsumsi gorengan.
Jangan makan gorengan setiap hari, apalagi dalam porsi besar. Anda bisa mengonsumsi gorengan sekali atau dua kali seminggu, dengan porsi maksimal dua buah per kali makan.
Dengan begitu, Anda bisa mengurangi asupan kalori, lemak, dan kolesterol dari gorengan. Jika Anda ingin makan gorengan lebih sering, Anda bisa membuat gorengan sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat dan higienis.
- Pilih gorengan yang sehat.